Minder gewicht, op jouw manier!
Herken je het? Je hebt al meerdere diëten gevolgd om gewicht te verliezen. En ja, je viel af maar na het eerste succes was er ook iedere keer de frustratie van het weer aankomen. Want de kilo’s blijven maar terugkomen. Crashdiëten, repen, shakes of amper iets eten, je hebt het allemaal gedaan en inmiddels besef je dat het niet de oplossing is die jij zoekt. Ik kan je helpen om weer grip op je gedrag en gewicht te krijgen. Kies voor afvallen met gezond verstand. Minder gewicht, op jouw manier. Geen dieet maar een verandering van leefstijl die past bij jouw leven.
Natuurlijk, het is mogelijk om snel veel gewicht te verliezen middels een dieet. Alleen…het is niet blijvend. De verloren kilo’s zitten er vaak net zo hard weer op als je na het dieet dat je hebt gevolgd weer ‘gewoon’ gaat eten. Meestal kom je zelfs nog meer aan dan dat je was afgevallen.
Samen met jou, ga ik aan de slag om jou te leren hoe je op een gezonde manier gewicht kunt verliezen en daarna ook op dit gewicht kunt blijven. Minder gewicht, op jouw manier. Want het is jouw leven en jouw lijf. Standaard werkt niet. Samen met jou ga ik naar jouw situatie kijken en aanpassingen maken die jij kunt blijven volhouden.
Afvallen is vaak een lang en intensief traject waarbij het van belang is dat je je niet alleen richt op het getal op de weegschaal. Gedrag en mindset veranderen zijn minstens zo belangrijk. En de wil om echt te veranderen en hardnekkige gewoontes aan te pakken. Dat gaat niet ineens maar met mijn hulp wel een stuk gemakkelijker. Kom langs voor een gratis kennismakingsgesprek. Ik laat je graag zien hoe waardevol een gezonde relatie met eten en een gezonde leefstijl voor jou kunnen zijn.
De afvalclub
Een kleine groep vrouwen die wekelijks bijeenkomen om gezamenlijk te werken aan hun eetpatroon en gewicht.
Online traject
Vanuit huis werken aan je gewicht op het moment dat het jou uitkomt. Met weekmenu’s, recepten, motivatiefilmpjes en inspiratie.
Kinderen en jongeren
Individueel
Blog
Een terugval
Ik zie haar in de winkel, een oud cliënte. Ze is aangekomen, dat zie ik direct en ik vind het jammer voor haar. Ik twijfel of ik haar moet aanspreken, nee natuurlijk niet over haar gewicht. Gewoon even hallo zeggen. Ze heeft mij nog niet gezien maar als dat gebeurt zie ik haar schrikken. “Hoi, ook boodschappen aan het doen?” vraag ik opgewerkt. Ze knikt. “Hoe gaat ie?” vraag ik voorzichtig, want ik merk dat […]
Rijstwafels versus maiswafels
Weten is meten. weten wat je eet geeft inzicht en doordat je weet wat iets wel of niet bevat kun je betere keuzes maken. Daarom zet ik regelmatig producten tegenover elkaar om je inzicht te geven en om je te helpen kiezen. Deze keer bekijken we de rijstwafels en de maiswafels. wat zijn de verschillen en welke wafel kies je? Dagelijks eten we drie hoofdmaaltijden per dag, namelijk het ontbijt, de lunch, en de warme […]
Een nieuw jaar
Een aanmelding op kerstavond, dan weet je dat de nood hoog is. Vier aanmeldingen op 1 januari, dan weet je die hebben er zin in! Het nieuwe jaar is begonnen en de groepen draaien al weer op volle toeren. We zijn dit jaar van start gegaan met een challenge. Een week lang de focus op gezond, want na de feestdagen ben ik er wel weer aan toe. Snoepen is heerlijk en af en toe mag […]