Minder gewicht, op jouw manier!
Herken je het? Je hebt al meerdere diëten gevolgd om gewicht te verliezen. En ja, je viel af maar na het eerste succes was er ook iedere keer de frustratie van het weer aankomen. Want de kilo’s blijven maar terugkomen. Crashdiëten, repen, shakes of amper iets eten, je hebt het allemaal gedaan en inmiddels besef je dat het niet de oplossing is die jij zoekt. Ik kan je helpen om weer grip op je gedrag en gewicht te krijgen. Kies voor afvallen met gezond verstand. Minder gewicht, op jouw manier. Geen dieet maar een verandering van leefstijl die past bij jouw leven.
Natuurlijk, het is mogelijk om snel veel gewicht te verliezen middels een dieet. Alleen…het is niet blijvend. De verloren kilo’s zitten er vaak net zo hard weer op als je na het dieet dat je hebt gevolgd weer ‘gewoon’ gaat eten. Meestal kom je zelfs nog meer aan dan dat je was afgevallen.
Samen met jou, ga ik aan de slag om jou te leren hoe je op een gezonde manier gewicht kunt verliezen en daarna ook op dit gewicht kunt blijven. Minder gewicht, op jouw manier. Want het is jouw leven en jouw lijf. Standaard werkt niet. Samen met jou ga ik naar jouw situatie kijken en aanpassingen maken die jij kunt blijven volhouden.
Afvallen is vaak een lang en intensief traject waarbij het van belang is dat je je niet alleen richt op het getal op de weegschaal. Gedrag en mindset veranderen zijn minstens zo belangrijk. En de wil om echt te veranderen en hardnekkige gewoontes aan te pakken. Dat gaat niet ineens maar met mijn hulp wel een stuk gemakkelijker. Kom langs voor een gratis kennismakingsgesprek. Ik laat je graag zien hoe waardevol een gezonde relatie met eten en een gezonde leefstijl voor jou kunnen zijn.
De afvalclub
Een kleine groep vrouwen die wekelijks bijeenkomen om gezamenlijk te werken aan hun eetpatroon en gewicht.
Online traject
Vanuit huis werken aan je gewicht op het moment dat het jou uitkomt. Met weekmenu’s, recepten, motivatiefilmpjes en inspiratie.
Kinderen en jongeren
Individueel
Blog
Bang voor de weegschaal
Stap jij ook met angst en beven op een weegschaal? Bang voor het getalletje dat je gaat zien. Of vermijd je de weegschaal al tijden, net als spiegels? Je bent niet bang voor het getalletje. Niemand is bang voor een getal. Je bent bang voor wat er achter dat getal zit. De teleurstelling omdat je het weer niet voor elkaar hebt gekregen. De frustratie omdat je je hebt laten gaan. Omdat je geen nee kon […]
Afvallen? Doe het!
Doen wat je echt wilt, staan voor wat je wilt bereiken. Dat is vaak erg lastig voor heel veel vrouwen. Helemaal als het om eten gaat. Want laten we eerlijk zijn, we eten allang niet meer alleen omdat ons lijf brandstof nodig heeft. Eten is gezellig, lekker en sociaal. Eten hoort bij ”je goed voelen” Iedereen eet en jij wilt erbij horen. Niet die vrouw zijn die altijd bedankt voor een wijntje of een hapje. […]
Doelen of wensen
“Ik wil graag afvallen” voor mij zit een cliënte van 48. Ze heeft al van alles geprobeerd zegt ze, en worstelt al vanaf haar puberteit met haar gewicht. Ze is er nu klaar mee en wil afvallen.“Hoe gemotiveerd ben je?” vraag ik haar. Ik wijs daarbij op het papier dat voor haar ligt met een cijferlijn van 0-100%. “Och, ik zit wel op 100%” zegt ze lachend. “Ik ben er helemaal klaar mee!” Ik geloof […]