Minder gewicht, op jouw manier!
Herken je het? Je hebt al meerdere diëten gevolgd om gewicht te verliezen. En ja, je viel af maar na het eerste succes was er ook iedere keer de frustratie van het weer aankomen. Want de kilo’s blijven maar terugkomen. Crashdiëten, repen, shakes of amper iets eten, je hebt het allemaal gedaan en inmiddels besef je dat het niet de oplossing is die jij zoekt. Ik kan je helpen om weer grip op je gedrag en gewicht te krijgen. Kies voor afvallen met gezond verstand. Minder gewicht, op jouw manier. Geen dieet maar een verandering van leefstijl die past bij jouw leven.
Natuurlijk, het is mogelijk om snel veel gewicht te verliezen middels een dieet. Alleen…het is niet blijvend. De verloren kilo’s zitten er vaak net zo hard weer op als je na het dieet dat je hebt gevolgd weer ‘gewoon’ gaat eten. Meestal kom je zelfs nog meer aan dan dat je was afgevallen.
Samen met jou, ga ik aan de slag om jou te leren hoe je op een gezonde manier gewicht kunt verliezen en daarna ook op dit gewicht kunt blijven. Minder gewicht, op jouw manier. Want het is jouw leven en jouw lijf. Standaard werkt niet. Samen met jou ga ik naar jouw situatie kijken en aanpassingen maken die jij kunt blijven volhouden.
Afvallen is vaak een lang en intensief traject waarbij het van belang is dat je je niet alleen richt op het getal op de weegschaal. Gedrag en mindset veranderen zijn minstens zo belangrijk. En de wil om echt te veranderen en hardnekkige gewoontes aan te pakken. Dat gaat niet ineens maar met mijn hulp wel een stuk gemakkelijker. Kom langs voor een gratis kennismakingsgesprek. Ik laat je graag zien hoe waardevol een gezonde relatie met eten en een gezonde leefstijl voor jou kunnen zijn.
De afvalclub
Een kleine groep vrouwen die wekelijks bijeenkomen om gezamenlijk te werken aan hun eetpatroon en gewicht.
Online traject
Vanuit huis werken aan je gewicht op het moment dat het jou uitkomt. Met weekmenu’s, recepten, motivatiefilmpjes en inspiratie.
Kinderen en jongeren
Individueel
Blog
Een nieuw jaar
Een aanmelding op kerstavond, dan weet je dat de nood hoog is. Vier aanmeldingen op 1 januari, dan weet je die hebben er zin in! Het nieuwe jaar is begonnen en de groepen draaien al weer op volle toeren. We zijn dit jaar van start gegaan met een challenge. Een week lang de focus op gezond, want na de feestdagen ben ik er wel weer aan toe. Snoepen is heerlijk en af en toe mag […]
Wat als….
“Als ik gewoon mee had gedaan was ik misschien ook wel 20 kilo kwijt geweest. Maar nee, ik wist het beter, ik dacht het lukt me wel alleen! Nou, mooi niet dus…” Ze is boos. Voor me zit een jonge vrouw van begin dertig en ze vertelt me net dat haar twee collega’s die beiden bij mij in de afvalgroep zitten zo zijn afgevallen. Mooi voor hen, maar zeer confronterend voor haar. Want ook zij […]
Afvallen en sinterklaas
Sinterklaas komt eraan en al is het een kinderfeest, ook voor volwassenen kan deze periode een uitdaging zijn. Helemaal op het gebied van snoepen en snaaien. Pepernoten, taai taai, speculaas, gevulde speculaas, borstplaat, marsepein… de winkels puilen uit van de lekkernijen en al dat snoepgoed is een hele uitdaging. Bedenk dat je een keus hebt! Je hoeft niet alles nu al in huis te halen. Sinterklaas avond is pas op 5 december. Je viert Sinterklaas […]