Minder gewicht, op jouw manier!
Herken je het? Je hebt al meerdere diëten gevolgd om gewicht te verliezen. En ja, je viel af maar na het eerste succes was er ook iedere keer de frustratie van het weer aankomen. Want de kilo’s blijven maar terugkomen. Crashdiëten, repen, shakes of amper iets eten, je hebt het allemaal gedaan en inmiddels besef je dat het niet de oplossing is die jij zoekt. Ik kan je helpen om weer grip op je gedrag en gewicht te krijgen. Kies voor afvallen met gezond verstand. Minder gewicht, op jouw manier. Geen dieet maar een verandering van leefstijl die past bij jouw leven.
Natuurlijk, het is mogelijk om snel veel gewicht te verliezen middels een dieet. Alleen…het is niet blijvend. De verloren kilo’s zitten er vaak net zo hard weer op als je na het dieet dat je hebt gevolgd weer ‘gewoon’ gaat eten. Meestal kom je zelfs nog meer aan dan dat je was afgevallen.
Samen met jou, ga ik aan de slag om jou te leren hoe je op een gezonde manier gewicht kunt verliezen en daarna ook op dit gewicht kunt blijven. Minder gewicht, op jouw manier. Want het is jouw leven en jouw lijf. Standaard werkt niet. Samen met jou ga ik naar jouw situatie kijken en aanpassingen maken die jij kunt blijven volhouden.
Afvallen is vaak een lang en intensief traject waarbij het van belang is dat je je niet alleen richt op het getal op de weegschaal. Gedrag en mindset veranderen zijn minstens zo belangrijk. En de wil om echt te veranderen en hardnekkige gewoontes aan te pakken. Dat gaat niet ineens maar met mijn hulp wel een stuk gemakkelijker. Kom langs voor een gratis kennismakingsgesprek. Ik laat je graag zien hoe waardevol een gezonde relatie met eten en een gezonde leefstijl voor jou kunnen zijn.
De afvalclub
Een kleine groep vrouwen die wekelijks bijeenkomen om gezamenlijk te werken aan hun eetpatroon en gewicht.
Online traject
Vanuit huis werken aan je gewicht op het moment dat het jou uitkomt. Met weekmenu’s, recepten, motivatiefilmpjes en inspiratie.
Kinderen en jongeren
Individueel
Blog
Druk in mijn hoofd
“Het is druk in mijn hoofd.” Of “Ik ben de hele tijd bezig met eten en dan negatief, dat ik het vooral niet mag.” We hebben ze allemaal, die stemmetjes in ons hoofd die ons vertellen wat wel en niet goed is. Nou ja, vooral wat er niet goed is. Wat we niet goed doen, wat we niet kunnen, wat we niet mogen… om moe van te worden! Dat is ook wat veel cliënten verzuchten […]
De stok achter de deur.
Voor veel mensen ben ik de stok achter de deur. Ze komen regelmatig, soms wekelijks bij mij langs om even op de weegschaal te staan en om gemotiveerd te worden. Want dat hebben ze nodig om hun focus te behouden, om stappen te zetten en om die kilo’s kwijt te raken. Afgelopen drie weken was ik op vakantie. Dat was voor veel cliënten best een uitdaging. Natuurlijk, thuis kun je ook op de weegschaal. Thuis […]
Schuldgevoel na Pasen
En dan is de Pasen weer voorbij en kijk je met een gevoel van schuld terug. Te veel paaseitjes genomen, te vaak wat extra genomen en te veel gegeten in het algemeen. Bewegen wilde je wel maar het kwam er toch niet echt van, een kort blokje om daar bleef het bij. Geen zin en eigenlijk ook geen tijd. Familie die op bezoek kwam en voor je het weet blijf je dan gezellig zitten en […]