Minder gewicht, op jouw manier!
Herken je het? Je hebt al meerdere diëten gevolgd om gewicht te verliezen. En ja, je viel af maar na het eerste succes was er ook iedere keer de frustratie van het weer aankomen. Want de kilo’s blijven maar terugkomen. Crashdiëten, repen, shakes of amper iets eten, je hebt het allemaal gedaan en inmiddels besef je dat het niet de oplossing is die jij zoekt. Ik kan je helpen om weer grip op je gedrag en gewicht te krijgen. Kies voor afvallen met gezond verstand. Minder gewicht, op jouw manier. Geen dieet maar een verandering van leefstijl die past bij jouw leven.
Natuurlijk, het is mogelijk om snel veel gewicht te verliezen middels een dieet. Alleen…het is niet blijvend. De verloren kilo’s zitten er vaak net zo hard weer op als je na het dieet dat je hebt gevolgd weer ‘gewoon’ gaat eten. Meestal kom je zelfs nog meer aan dan dat je was afgevallen.
Samen met jou, ga ik aan de slag om jou te leren hoe je op een gezonde manier gewicht kunt verliezen en daarna ook op dit gewicht kunt blijven. Minder gewicht, op jouw manier. Want het is jouw leven en jouw lijf. Standaard werkt niet. Samen met jou ga ik naar jouw situatie kijken en aanpassingen maken die jij kunt blijven volhouden.
Afvallen is vaak een lang en intensief traject waarbij het van belang is dat je je niet alleen richt op het getal op de weegschaal. Gedrag en mindset veranderen zijn minstens zo belangrijk. En de wil om echt te veranderen en hardnekkige gewoontes aan te pakken. Dat gaat niet ineens maar met mijn hulp wel een stuk gemakkelijker. Kom langs voor een gratis kennismakingsgesprek. Ik laat je graag zien hoe waardevol een gezonde relatie met eten en een gezonde leefstijl voor jou kunnen zijn.
De afvalclub
Een kleine groep vrouwen die wekelijks bijeenkomen om gezamenlijk te werken aan hun eetpatroon en gewicht.
Online traject
Vanuit huis werken aan je gewicht op het moment dat het jou uitkomt. Met weekmenu’s, recepten, motivatiefilmpjes en inspiratie.
Kinderen en jongeren
Individueel
Blog
Afvallen en sinterklaas
Sinterklaas komt eraan en al is het een kinderfeest, ook voor volwassenen kan deze periode een uitdaging zijn. Helemaal op het gebied van snoepen en snaaien. Pepernoten, taai taai, speculaas, gevulde speculaas, borstplaat, marsepein… de winkels puilen uit van de lekkernijen en al dat snoepgoed is een hele uitdaging. Bedenk dat je een keus hebt! Je hoeft niet alles nu al in huis te halen. Sinterklaas avond is pas op 5 december. Je viert Sinterklaas […]
Overgewicht en seks
Deze week had ik een openhartig gesprek met een cliënte. Met haar toestemming plaats ik dit verhaal hier. “Ik denk dat mijn man mij niet meer aantrekkelijk vindt.” Voor me zit een jonge vrouw. Moe, dat is duidelijk zichtbaar. Maar ook boos en ook dat is zichtbaar. “Waarom denk je dat?” vraag ik. “We hebben nauwelijks meer seks. Vroeger deden we het vaak, maar tegenwoordig bijna nooit meer. Hij kijkt niet eens meer naar […]
15 zaken om je op te focussen als je wilt afvallen.
15 zaken om je op te focussen als je wilt afvallen. Ben jij het ook zo zat om telkens bezig te zijn met wat je niet mag? Zal ik je eens wat verklappen, het helpt je ook niet! Als je je focust op wat er niet mag, wordt dat juist groter. Immers alles dat je aandacht geeft groeit en dat geldt dus ook voor negatieve dingen. Dus kun je je beter richten op wat er […]